stressmanagement
Beruhigung des Darms durch effektive Stressbewältigung.
Effektives Stressmanagement trägt dazu bei, die Lebensqualität von RDS-Betroffenen erheblich zu verbessern.
o1/Entspannung
Entspannungstechniken fördern den Abbau von Stress.
o2/Schlaf
Gesunder Schlaf untersützt die mentale und körperliche Regeneration.
o3/Achtsamkeit
Gezieltes Wahrnehmen des Augenblicks fördert Ruhe und Klarheit im Alltag.
o4/Bewältigungs-strategie
Techniken wie Tagebuchschreiben, geplante Pausen oder Prioritätensetzung fördern einen gezielten Umgang mit Stress.